示例
最近为何难以入睡？仍在警觉思绪尚未停下。
核心梳理局势观察
未完成的担心被带进夜晚，当前节奏也没有留出从思考切换到休息的空间。
行动建议
睡前写下未完成的事和明天第一步。如果睡眠问题持续，请咨询专业人员。
开启状态梳理
快捷分类
您还有 1次 额度（每日免费1次）
仅限 18 岁以上使用。内容仅供反思与娱乐，不提供医疗建议。
身心观察三步
倾听身心
用自己的话描述精力、情绪、休息、注意力、习惯或边界最近发生的变化。
观察模式
AI 会整理你提供的时间、压力、习惯、需要和不确定，但不会诊断原因。
温和行动
得到一段简洁梳理和一个可以在日常生活里观察效果的现实尝试。
你会获得什么
核心梳理
整理现在最需要你留意的部分是什么。
值得留意的模式
观察这种体验什么时候出现、之前通常发生什么，以及哪些要求可能与它相关。
仍然不确定的地方
把亲自观察到的和自己的推测分开，也指出什么时候应该寻求专业意见。
一个温和尝试
围绕习惯、休息、注意力、支持或边界做一个低风险调整，再留意真实变化。
你的内在天气
把这次体验看作状态的“天气记录”，而不是身体扫描。不同传统常用节奏和模式描述平衡。
HeartCosmos 将它作为反思提示，可以帮你留意变化，但不能诊断原因或替代专业照护。
用户从中看见了什么
Emma L.
瑜伽教练
“梳理让我看见紧绷来自排得太满的一周，也更容易决定删掉什么。”
Liam K.
产品经理
“运动手表给我数字，这里让我看见什么在消耗精力，以及一直没说出的边界。”
Sophia R.
独立插画师
“冥想后如果还是很乱，我会先写清感受，再为今天选一个方向。”
